青海湖敦煌大环线包车最全攻略

时间:2020-08-27 06:18作者:甘肃旅游来源:http://www.gslyou.com

 青甘大环线是一条非常经典的线路,全程下来有2800到3000公里,全程有多个四A级以上景点,跨越青海甘肃两个省份。

之所以说这条路线经典是因为,整个行程的景点各有特色,各有不同,从繁华喧闹的城市到诵经念佛的寺庙到充满生机的湖泊草原到萧条荒芜的戈壁荒漠再到沙漠绿洲到祁连山风光最后再回到喧闹的城市,这一路下来不仅是对心灵的一次洗涤,更是一次对生命的感悟,走一圈大环线相信您会对生活有更多的感悟 。
 
首先我们来看一下大环线的行程安排:
D1西宁——塔尔寺—日月山—倒淌河—青海湖—黑马河宿。
D2黑马河—橡皮山—茶卡盐湖—德令哈—可鲁克湖—大柴旦宿 
D3大柴旦—青海雅丹(南八仙)—当金山—阿克塞—阳关—敦煌宿
D4敦煌—莫高窟—鸣沙山(月牙泉)—沙洲夜市—敦煌宿 
D5敦煌—瓜州—嘉峪关—张掖七彩丹霞—张掖宿 
D6张掖—马蹄寺—扁都口—峨堡—阿柔大寺—卓尔山—祁连宿 
D7祁连—峨堡—祁连山草原—美丽G227线—门源花海—达坂山—黑泉水库—西宁(结束)
 
通常所说的青海大环线是指青海甘肃大环线,顾名思义就是要从青海跨越到甘肃,最后再回到西宁结束行程,这整个行程下来,不走回头路,整个行程有寺庙、高原湖泊、碧绿草原、茫茫戈壁、雅丹地貌、荒芜大漠、沙漠绿洲、芳香花海等景点,每个景点的特色都不同!
 
大环线具有以下特点: 
1. 时间短 青甘大环线一般走6-8天,全长:两千多到三千公里。车程适中,自然景观和人文景观交相呼应,景色不单调 。 
2. 超多景点 沿途的著名景点有青海湖、茶卡盐湖、柴达木盆地、敦煌莫高窟、青海水上雅丹魔鬼城、玉门关,阳关,鸣沙山月牙泉、嘉峪关长城、张掖七彩丹霞、马蹄寺、卓尔山风景区、祁连山、大板山,祁连大草原、门源万亩油菜花。 景点各有特色!
3. 价格适中 包车/拼车费用适中,包车以5座轿车为例大概在4800-5500之间,拼车的话每人1500-1800就够了。全程景点门票加在一起也就1100/人,再加上住宿:240-900/人(淡旺季当地住宿价格浮动比较大),以及吃饭500-900/人,全程下来每人有三千多块就够了!
4.全程下来吃住方便,路线成熟,性价比高。
主要景点如下: 
1.塔尔寺 中国藏传佛教格鲁派六大寺院之一 先有塔,后有寺,故名塔尔寺 亮点:艺术三绝 国家5A级 门票:80元/人 游玩时长:2小时 简介:塔尔寺位于西宁湟中县,已有400多年历史,是藏传佛教格鲁派(黄教)最重要的寺院之一,还是黄教创始人宗喀巴大师的诞生地。寺院建筑恢宏、珍宝丰富,又能感受到浓郁的宗教氛围,是西宁最受欢迎的旅游目的地之一,为国家5A级景点。
 
2.青海湖 中国最大的咸水湖 亮点:花海尽头一汪蓝 国家5A级 门票:100元/人 游玩时长:2-3小时 简介:青海湖是中国最大的内陆湖泊,也是青海省名称的由来。湖泊地域面积辽阔,环湖一圈约360公里,湖水浩瀚无边又蔚蓝空灵。湖的周围被群山环抱,而贴近湖畔则是苍茫的草原,景色壮观优美,可供观赏的地带和景观很多,为国家5A级是游玩青海最重要的景区。 游玩青海湖只去一侧,也可以环湖游。若简单看湖大多游客会选择在湖南一侧,这里草原如茵景色最为优美。可以不进景区,通过当地藏族人的草场走到湖边观湖,还可以享受骑牦牛、骑马等娱乐活动。若环湖则可包车从西宁出发,顺时针游览一圈,这也是当地藏民朝圣神湖时转湖的方向。
 
3.茶卡盐湖 柴达木盆地的天然结晶盐湖 亮点:漫步云端 门票:70元/人 游玩时长:2-3小时 简介: 茶卡盐湖位于青海湖西侧的乌兰县茶卡镇境内,距离青海湖区域的黑马河乡约100公里,是一座3000多年的盐场,很多游玩青海湖的游客都会到这里一游。茶卡是蒙语,意为“盐海”。茶卡盐湖的湖水面积,水深明显受香节影响,雨季湖水面积可达104平方公里,相当于杭州西湖的十几倍,干季湖水面积明显减少,为4A级景区。
 
4.卓尔山 海拔4300m 属丹霞地貌 紧靠八宝河 与牛心山隔河相望 亮点: 处处是美景,宛如仙境 国家4A级 门票:60元/人 游玩时长:2小时 简介:卓尔山是祁连山的一条支脉,呈现丘陵状的草原风光,而其本身地貌又属于丹霞地貌(藏语称“宗穆玛釉玛”,意为美丽的红润皇后),山体裸露的地方都是赤红的砂岩,与碧绿的草原层叠交错,非常漂亮。加上山脉两侧的林海、油菜花、村庄、县城,景色层次感很强,也是摄影师的最爱,为国家4A级景区。
 
5.门源花海 油菜花绵延几十公里,面积达60万亩 亮点: 花浪翻滚,芳香四溢 国家4A级 门票:免费 观花台30元/人 游玩时长:2小时 简介: 门源县位于海北藏族自治州,这里有青海最大的油菜花基地,也是西北地区的主要油料产区。与南方不同,每年的7月是这里油菜花开的季节,门源油菜花景区为国家4A级景区。 油菜花并不稀奇,很多地方都有,但是门源县的油菜花和南方油菜花完全不同。西起青石嘴、东到玉隆滩、北到与甘肃交界的冷龙岭、南到大坂山,门源油菜花绵延近百公里,放眼望去,整个油菜花田犹如金黄色的大海一眼望不到头,在高原的蓝天白云和雪山的映衬下,有一种铺天盖地的大西北气概。
 
6.环湖西路 环青海湖公路分东、南、西、北4路,全长349公里。环湖西路位于青海湖西侧,起点为黑马河乡,终点为切泉沟,为省道206,全长75.62公里。 这段公路离湖面最近,周围草场、小山等风光绝美,因此也是骑行者们最爱的路段。 除了距离湖面近以外,环湖西路也是观看青海湖日出最佳的地带,在公路12-14公里处有几家客栈,都有视野极好的湖景房,清晨时推开窗户,看到一轮红日从蓝色湖面中升起,景色蔚然壮观。
7.祁连山草原 祁连山的平均山脉海拔在4000米~5000米之间,高山积雪形成的硕长而宽阔的冰川地貌奇丽壮观。海拔高度在4000米以上的地方,称为雪线,祁连山的雪线之上,常常会出现逆反的生物奇观。在浅雪的山层之中,有名为雪山草甸植物的蘑菇状蚕缀,还有珍贵的药材——高山雪莲,以及一种生长在风蚀的岩石下的雪山草。因此,雪莲、蚕缀、雪山草又合称为祁连山雪线上的“岁寒三友”。 祁连山草原,它的代表大马营草原在焉支山和祁连山之间的盆地中。
 
每年7、8月间,与草原相接的祁连山依旧银装素裹,而草原上却碧波万顷,马、牛、羊群点缀其中,2005年被评为中国最美六大草原之一。
8.青海雅丹魔鬼城 亚洲规模最大,造型最为奇特的雅丹地貌 亮点:雄浑奇特的地貌 门票:免费 游玩时长:2小时 简介: 青海海西雅丹魔鬼城,又被称为南八仙,地处青臧高原柴达木盆地北缘.它是由一列列断断续续延伸的长条形土墩与凹地沟槽间隔分布的地貌组合,被地质工作者称为雅丹地貌。 在冷湖1.7万平方公里的土地上,雅丹林的面积占到94%以上。柴达木的雅丹,是7500万年前第三纪晚期和第四纪早期的湖泊沉积物,由于地质运动抬高而脱离水体,期间的盐和沙凝结地壳被西风侵蚀雕塑而成。它们广布于柴达木西北部,是世界最大最典型的雅丹景观之一,尤其是南八仙,一里坪一带,分布面积达千余平方公里。因其奇特怪诞的地貌,飘忽不定的狂风,由于地形奇特而生成的诡秘瑟人的风声,再加上当地岩石富含铁质,地磁强大,常使罗盘失灵,导致无法辨别方向而迷路,被世人视为魔鬼城,迷魂阵,别具一格。这里的雅丹林总面积约2.1万平方公里,平均海拔3260米,是迄今国内发现最大的风蚀土林群。 有关青海南八仙雅丹的名称由来: 雅丹林的高度,低的约四五米,高的有二三十米,长宽由几十米到数百米不等。其整体,有的酷似古城堡、庙宇、帝王坟、千军帐;有的类似“鲸群戏沙海”,“百万海狮朝阳”、“万龙布阵”......,千姿百态,十分壮观。从近处看来它们也是气象万千:有的土堆就像一艘艘鼓满风帆的战船即将远航;有的像雄纠纠的大公鸡,正伸脖打鸣;有的像小桥流水里的亭台楼阁,有的象骏马、骆驼、大象、狮、虎、鲸、龙、鸟等可爱的动物。一切都给人神秘莫测、奇幻万千之感。 50年代有8位南方来的女地质队员,为寻找石油资源进入这里,因迷失方向而牺牲,所以这里有个地名叫“南八仙”。风蚀地貌是青海天然一大奇观。
 
9.莫高窟 莫高窟也称千佛洞,位于敦煌市区的东南侧。它始建于十六国的前秦时期,历经十六国、北朝、隋、唐、五代、西夏、元等历代的兴建,形成巨大的规模,有洞窟735个,壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊,是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。1961年,莫高窟被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1987年,莫高窟被列为世界文化遗产。莫高窟与山西大同云冈石窟、河南洛阳龙门石窟、甘肃天水麦积山石窟并称为中国四大石窟。 莫高窟是全世界闻名的佛教艺术胜地。在这里可以欣赏到规模浩大内容丰富的石窟和壁画艺术,还能通过讲解和电影展示了解到佛教在敦煌上千年的发展历史,是游客游玩敦煌的首选之地。 现在的莫高窟景区由莫高窟数字展示中心和莫高窟石窟两部分组成,两者采取联票制,不单独销售。从2014年9月11日起景区实行预约参观制度,游客必须先通过电话或网上预约门票,根据预约的时段进行参观,每天限量6000人入内,景区门票网上预约地址及详情请见:http://www.mgk.org.cn/ 。
 
10.鸣沙山-月牙泉 鸣沙山位于敦煌市南6公里的沙鸣山北麓,因沙动有声而得名。古称“沙角山”、“神沙山”。沙漠或者沙丘中,由于各种气候和地理因素的影响,造成以石英为主的细沙粒,因风吹震动,沙滑落或相互运动,众多沙粒在气流中旋转,表面空洞造成“空竹”效应发生嗡嗡响声的地方称为鸣沙地。 “ 鸣沙山-月牙泉”风景区为国家5A级景区,位于敦煌市区以南约5公里处,来这里,观赏黄沙与清泉相伴为邻的奇景、爬一爬鸣沙山、骑一骑骆驼,感受不一般的西北大漠风光。游览景区的时间最好是下午,这样即可以避开中午沙漠中的酷热,还能在夕阳西下时,爬到山顶遥望远处的沙海和山下的月牙泉。 鸣沙山的山体由流沙堆积而成,远远望去,沙丘高低起伏,蔚为壮观。当游客从山顶下滑时,就会听到咚咚咚的响声,似敲锣打鼓,让人胆战心惊又颇感刺激,鸣沙山因此得名。月牙泉位于鸣沙山下,处在沙丘环抱之中,因为地势的关系,刮风时沙子不往山下走, 而是往山上流动,所以月牙泉永远不会被沙子埋没。
 
出来游玩自然不能错过美食,给大家介绍一下青海的美食吧: 青海美食较多,其中以青海的牛羊肉味道鲜嫩肥美而出名,其他还有青海老酸奶、酿皮、甜醅等特色美食。
1.手抓羊肉 手抓羊肉是我国西北蒙、藏、回、维等民族喜爱的传统食物,手抓羊肉,相传有近千年的历史,原以手抓食用而得名。 顾名思义,需要靠手抓、撕,或藏刀切割手抓羊肉这种独特的吃法来吃羊肉,虽然随着时代的发展,已经不用这种吃法了,但叫法还是流传至今。肉赤膘白,肥而不腻,油润肉酥,质嫩滑软,十分可口。肉味鲜美,平常不是特别喜欢羊肉的也可以尝试一下,没有很重的羊膻味。
2.羊肠面 羊肠面面是青海省省会西宁地区常见的一种风味小吃。它以羊肠为主料, 并伴以热汤切面共食。做法是将羊的大小肠管洗净,肠壁油不剔剥,装入葱、姜、花椒、精盐等为佐料的糊状豆面粉,扎口煮熟,并在煮羊肠的汤内投入已煮熟的萝卜小丁、葱蒜丁混合的梢子汤。
3.青海土火锅
甜去过青海的人,一定会为你推荐著名的青海土火锅,它的味道,简而言之就是超级无敌好吃!内容相当丰富,青藏高原气候寒冷,盛产牛羊,青海土火锅的“锅底”一般由羊肉清汤加少许酸菜制成,如果喜食辣,那再好不过,青海土火锅口味偏重香辣,但汤色清亮,滋味天然醇厚;尝一口,羊肉的鲜美与酸菜的爽口完美结合,肥腻感全无。
4.青海老酸奶
提起西宁,就不得不提西宁的酸奶,西宁酸奶的美味可以称得上是一绝。西宁的酸奶不是“喝”而是“吃”的,厚厚的一碗,还未吃就能闻到淡淡的奶香。起到点睛之笔作用的是最上面的一层甜醅,非常美味。加一勺白糖,酸中带甜,更是凉爽可口。参考价:5元/碗,都是当天制作的新鲜酸奶。
5.甜醅
甜醅西北地区的特色小吃之一,用燕麦或青稞制作。有句民谚说:“给嘴解馋,甜醅当先”。可见甜醅是一种多么受西宁当地人民喜爱的甜食。甜溢酒香,味美可口,多以玉麦(即莜麦)、青稞之类为原料。既可调节饮食,又可以供宾客,酿造过程讲究干净卫生。
6.酿皮
手酿皮绵软润滑、酸辣可口、爽口开胃,是流行于中国西北地区的一种传统特色美食,虽然它习惯上被称为“陕西小吃”,但西宁的酿皮却以其独到的制作工艺和风味,得到无数好评。酿皮子是一种独特的面食,既可作为主食,也可作为零食,清凉可口,开胃解暑。做法简单但却讲究,在麦面中掺和一定量的碱面,用温水调成硬性的面团,几经揉搓,等面团精细光滑,再放到凉水中连续搓洗,洗去淀粉,直到面团成蜂窝状的软胶样时为止。这面团就被称作面筋了。剩下的面糊待水沉淀后,倒出浮水,将沉淀面糊舀在铺有棉布的蒸笼中蒸熟,取出,吃时须切成长条,缀以面筋数片,浇拌上调料即可。
8.尕面片
尕面片是青海人面食中最普遍且独具特色的家常饭。“尕面片”的制作方法很简单,将冷水和好的面,捏扁拉成长条后,再揪成如“指甲盖”大小的面片,入锅称“指甲面片”;揪的面片比较大者戏称“拦咀面片”,然后入锅捞起,浇上羊肉清汤,加入羊肉丁、西红柿、青萝卜片成为“西红柿羊肉面片”;和牛、羊肉片、豆腐、粉条、蔬菜混吃成为“烩面片”;还有和牛、羊肉、粉丝、蔬菜混炒成为“炒面片”,品种繁多,滋味各异。在青海,可以说每一家店都会有尕面片。
 
青海特产。
1宝、冬虫夏草(含片、胶囊)
 
冬虫夏草被誉为“药中之王”;它生长在中国西部青藏高原、高海拔、无污染的高山草地上;是一种特殊的虫和真菌共生的生物体;具有抗衰老、抗疲劳、增强体质、提高免役力、延年益寿的功效。据说经常服用可延长原来生命的三分之一。青海产冬虫夏草占全国产量63.5%;品质质量尤以青海玉树州、果洛州为最佳。
 
2宝、青海野生黑枸杞:(美容珍品)
 
野生黑枸杞生长于海拔3000米左右的青海柴达木盆地沙漠地带,被誉为“软黄金”; 黑果枸杞味甘、性平,富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。经测定,黑果枸杞含有17种氨基酸,13种微量元素,其中钙、镁、铜锌、铁的含量也高于红枸杞。是维生素E的50倍,维生素C的20倍。具有增强血管弹性、增进皮肤的光滑度、抑制炎症和过敏、能有效预防癌症、心脏病、过早衰老和关节炎、降低血压等。可泡茶喝。
 
3宝、野生藏红花:
 
产于青藏海拔3500米以上的青藏高原高寒地带,是男女适用的植物性滋补佳品。以其活血养颜的特殊功效而闻名天下,享誉中外;具有疏筋活血、通经化瘀、消肿止痛、凉血消毒等。可泡茶、泡酒、煲汤、炖鸡、鸭、鱼、肉。
 
4宝、西藏野生天山雪莲:
 
天山雪莲生长海拔在4000-6000米高寒缺氧的天山,无污染的青藏高原雪线之间,是一种自然的药食两用产品。具有清热解毒、祛风湿、消肿、止痛、壮阳、补血养颜和温暖子宫等。可泡酒、泡茶、煲汤、炖鸡、鸭、鱼、肉。
 
5宝、柴达木枸杞:称为中国第一红枸杞
 
产于海拔3000米以上青海柴达木,独特的自然环境使其颗粒大,色红、肉厚、含糖量高,较其它产地的产品更富含多种人体所需氨基酸、维生素、钙、磷、铁等营养成份。功能主治:肝肾阴亏、益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣,阳痿遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。食用方法:口服或泡酒、泡茶、煮粥、煲汤、炖肉等。
 
6宝、西藏野生红景天(胶囊、口服液):
 
产于在海拔4000-6000米皑皑白雪里,藏医学药典“晶珠本草”和“四部医典”均有详细记载:红景天具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、高低血压、双向调节、改善睡眠、活血化淤等。食用方法:泡酒、泡茶。
 
7宝、野生昆仑雪菊:(降三高)
 
产于昆仑山海拔北麓3000米以上的雪域,昆仑雪菊含有对人体有益的18种氨基酸及15种微量元素,具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾,达到人体的体液平衡,主要对冠心病、高血脂、糖尿病有很大帮助。有神奇的降三高作用,且具有很好的清肝明目、益肝补阴、养颜减肥、营养心肌、改善睡眠质量,润肠通便之特性,对用眼过度造成的视觉疲劳与饮酒造成的肝脏伤害等症状,有一定的缓解作用,有安神之功效。 食用方法:可用沸滚开水冲泡30秒—1分钟。一次取2-4朵冲泡。
 
8宝、藏公牛浓缩丸:(称天然伟哥)
 
采用生长在青藏高原海拔4000米以上能生存,具有相当活力,藏鹿茸、藏鹿鞭、藏牦牛鞭、高原菜花蜜等,神圣的青藏雪域纯净优美的环境孕育了博大精深的藏医神话,本品根据(民间验方)研制而成,既有调解温补、肾、阳、泄、益精、勃起无力、前列腺炎、膀胱炎,性功能障碍的功效。用于阳痿早泄、阴茎短小、勃起无力、前列腺炎、膀胱炎,性功能障碍者。食用方法:浓缩丸口服一次一丸(一丸15粒),或4-5天服一丸,晚饭后服用。
 
9宝、青稞酒、虫草酒:
 
青稞生产在海拔3500米左右青藏高原,美国科学家发现青稞中的B-葡聚糖的调节血糖、提高免疫力、抗肿瘤的作用。“藏青25”的B-葡聚糖含量超过9%突破了世界记录。青稞酒是毛主席曾经喝的酒,具有降血脂、降胆固醇和预防心血管疾病、调节血糖、提高免疫力、抗肿瘤、加上冬虫夏草更有延年益寿的作用。
 
10宝: 虫草羊胎素:美容珍品
 
羊胎素产于海拔4000米以上的阿尔卑斯高山黑绵羊母体内约5个月的小羊胚胎中提取含有特别丰富活性物质的细胞。羊胎素中含有:羊胎盘素和羊胚胎素,和冬虫夏草配制而成。羊胎盘素和羊胚胎素中含有:免疫球蛋白和延缓衰老基因,他们是具有很高应用价值的酶和干扰素。另外羊胎盘素和羊胚胎素其中蛋白质的含量在80%以上具有调节内分泌,增强免疫力 、消除疲劳、延缓衰老、增强食欲、安神助眠、改善记忆力淡化色斑、养血补气、养颜美容、抗氧化、抗癌。
 
11宝、 沙棘软胶囊:
 
沙棘产于海拔3800米以上的青藏高原,是一种含有多种维生素、多种微量元素、多种氨基酸和其它生物活性物质的药用食物。沙棘能显著提高人体的免疫机能。在1000多年前,人们发现经常食沙棘果的当地居民身体健壮,很少生病,特别是一些患有肠胃疾病、心脑血管疾病的患者不治而愈。在西藏医药中,喇嘛称沙棘果为包治百病的“灵丹妙药”。具有强身健体,延年益寿,祛痰、利肺、养胃、健脾、活血、化瘀。
 
12宝、 牦牛肉干:
 
牦牛生长在海拔3500米以上青藏高原(其它牛已无法生存),它终身无劳役,逐水草而居的半野生放牧方式、原始自然的生长过程,一生中摄入大量的虫草、贝母等名贵中草药,使牦牛肉质细嫩,味道鲜美。牦牛肉被誉为“牛肉之冠”,属半野生天然绿色食品,富含蛋白质和氨基酸,铁元素 以及胡萝卜素、钙、磷等微量元素,脂肪含量特别低,热量特别高,对增强人体抗病力、细胞活力和器官功能均有显著作用。是半野生天然绿色食品,富含蛋白质和氨基酸,铁元素 以及胡萝卜素、钙、磷等微量元素,热量特别高,对增强人体抗病力、细胞活力和器官功能均有显著作用。
 
13宝、 沙漠人生(野生肉苁蓉)
 
肉苁蓉,又称地精,生长于青藏高原海拔2500—3000米范围无污染的灌丛、山坡荒地中,是绿色纯天然植物。是当前世界上频临灭绝的物种,药用价值极高,素有“沙漠人参”的美誉,是中国所发现的60多种补益中药中品位最高的药物,含有大量氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质珍稀营养滋补成份,对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果,对阳痿、早泄更是立竿见影,可用青稞酒浸泡饮用效果更佳。
 
14宝、 野生藏茵陈:(解酒、护肝)
 
藏语称"贾斗",藏茵陈主要产于喜马拉雅山脉、青藏高原三江源地区,海拔2700-4000米以上的无污染灌丛山坡、荒地。为龙胆科一年生矮小草本药用植物。是藏族历史悠久的贵重八珍藏药之一。 藏茵陈含有齐墩果酸、芒果甙、苦龙胆甙、药黄素等有效成分,是治疗慢性肝炎和黄疸型肝炎的特效药物。藏茵陈还富含维生素C和B,并含有人体所需的多种微量元素和多种氨基酸,具有很好的保健功能。每天取干茵陈少许和几枚大枣泡茶,经常饮用,可增加人体免疫力,保肝、护肝、养肝、利胆。
 
15宝、 野生青海绿萝花:
 
产于青藏海拔4000米以上高原寒冷地带的喜马拉雅山脉,性微寒,属青藏高原珍贵植物。绿萝花具有对糖尿病、冠心病、高血压、血管炎症有帮助,食用方法:开水250ml浸泡4-5朵,早晚饮用。
 
16宝、 野生玉树人参果:
 
人参果,产于在海拔3000米以上青藏高原的草甸,河流漫滩,水渠两旁,为青海著名特产之一,以玉树产人参果为上品。其个大体圆、颗粒饱满,具有较高的营养价值。具有健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能,可煲汤、煮粥、焖米饭。
 
17宝、 野生青海锁阳茶:(壮阳、通便)
 
产于海拔4000米以上高寒沙漠地区的野生滋补珍品,独特的生态环境和自然环境,使青藏锁阳受光合作用强,有效积累多,素有“三九三锁阳赛人参”之说。锁阳味苦,性温。用于肾阳不足,精血虚亏、阳痿、腰膝酸软、女子不孕、润肠通便等。
 
18宝、十八煲:(煲汤材料、温补类、清火类)
 
由藏红花、天山雪莲、柴达木枸杞、人参果等组成的煲汤材料,具有抗衰老、延年益寿的功能。
 
科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时,其气候特点(如低氧压,缺氧,高辐射及高寒等)与平原明显不同。人到了这样的环境,体内必须进行一系列的调节,才能适应。因此,初进高原,甚至是常住高原的人从平原重返高原时,必须在多方面严防急性高原病的发生。
一,以下人员不宜进入高原
如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。
二、到达高原以后的注意事项。
青海湖的海拨约为3300米,氧气含量仅为平原的70%左右,大气压也较低,这就是产生高原反应的主要原因。
1、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。
6、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
7、进入高海拔地区的旅游行程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方
8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧
9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的,其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发这些疾病。
10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧,但又非常想去青藏的人应该怎么办呢?
第一,要克服恐惧心理,保持正常的心态,高原反应不是“SARS”,没有传说中的可怕。
第二,若对自己没有信心,可以在出发前去医院做体检,全面正确的了解自己的身体状况。
11、尽量选择条件好一点的宾馆入住,使自己有一个好的居住环境,可以得到很舒适的休息,这样可以从心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反应。另外,睡眠时尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉。
12、选择较好的旅游车辆,使旅途更舒适。
13、旅途尽量安排轻松,行程适当宽松,先低海拨,再高海拨。
14、也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
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